如何做才能避免静脉曲张的发生呢?
随着生活环境的变化,生活条件的提高,越来越的人容易患上静脉曲张,因此静脉健康必须重视,一旦生活中发现腿部或者其他部位有静脉曲张,需要及时治疗。
相关资料证明在国内有三分之一的人患有不同程度得静脉曲张,然而有很多静脉曲张患者病不知道静脉曲张已经悄悄张上门来了,还有些知道自己患有静脉曲张的患者不知从何入手,导致静脉曲张越来越严重。
如何做才能避免静脉曲张的发生呢？
1、要坚持适度的运动,散步有助于改善血液循环。跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。长期坚持,静脉曲张自会痊愈
2、尽量避免长期坐姿、站姿或者双腿交叉(二郎腿)压迫静脉。站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。
3、用与体温相近的水洗澡,过冷或过热的水都会刺激到血管。
4、休息时,将双腿抬高,帮助血液回流。最好的方法是休息时把脚抬高,休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
5、睡觉时尽量左侧卧位,这种姿势可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。
6、保持合理的体重,过重也会容易导致静脉曲张发生。
山东道修堂专家温馨提醒：静脉曲张的原因是由于血液循环受阻导致血管扩张的过程。如果不及时治疗，会导致疼痛，不适和疲劳。另外，这种疾病会导致肺血管更危险的并发症，有致命的危险。曲张的症状经常遭受难以忍受的疼痛和不适，所以为了避免静脉曲张的发生一定要做好预防工作。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！